Если бы мы говорили про положение сидя или стоя, то, безусловно, гигиена позы важна, на занятиях мы учим деток и взрослых довести до автоматизма позу, в которой их дуги будут минимальны, а нагрузки максимально симметричны.
Но когда мы лежим, нагрузка значительно снижается, гравитация перестаёт играть роль, тело расслабляется.
Именно ночью, благодаря отсутствию давления на позвоночник, происходят процессы регидратации - питания межпозвонковых дисков и всех структур вокруг позвоночника, который потерял высоту и влагу за предыдущий день.
По данным некоторых исследований мы просыпаемся выше на 1-2 см, но, к сожалению, теряем это к вечеру.
Можно подвести итог, что не существует позиций, в которых можно рекомендовать спать со сколиозом, да и с другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Но нужно запомнить самое главное: ВАЖНО высыпаться и расслабляться, находится достаточное количество времени в горизонтальном положении, чтобы процессы восстановления происходили каждые сутки.
Если вам назначили корсет - он будет регулировать положение позвоночника даже ночью Матрас подбираете такой, как вам удобно, безусловно, это должна быть ровная поверхность, а не продавленная, типа гамака. Слишком мягкий матрас может не подойти.
Решающее значение будет иметь то, что вы поддерживаете активный образ жизни🏃 днём и ежедневно занимаетесь специальными корректирующими упражнениями, подобранными индивидуально.
Ни у последнее: как можно меньше времени валяйтесь на диване, если конечно это не для того, чтобы хорошо выспаться.
Но когда мы лежим, нагрузка значительно снижается, гравитация перестаёт играть роль, тело расслабляется.
Именно ночью, благодаря отсутствию давления на позвоночник, происходят процессы регидратации - питания межпозвонковых дисков и всех структур вокруг позвоночника, который потерял высоту и влагу за предыдущий день.
По данным некоторых исследований мы просыпаемся выше на 1-2 см, но, к сожалению, теряем это к вечеру.
Можно подвести итог, что не существует позиций, в которых можно рекомендовать спать со сколиозом, да и с другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Но нужно запомнить самое главное: ВАЖНО высыпаться и расслабляться, находится достаточное количество времени в горизонтальном положении, чтобы процессы восстановления происходили каждые сутки.
Если вам назначили корсет - он будет регулировать положение позвоночника даже ночью Матрас подбираете такой, как вам удобно, безусловно, это должна быть ровная поверхность, а не продавленная, типа гамака. Слишком мягкий матрас может не подойти.
Решающее значение будет иметь то, что вы поддерживаете активный образ жизни🏃 днём и ежедневно занимаетесь специальными корректирующими упражнениями, подобранными индивидуально.
Ни у последнее: как можно меньше времени валяйтесь на диване, если конечно это не для того, чтобы хорошо выспаться.