Практика: ракушка с ногами на опоре. Теория: тренировочный процесс и дыхание

Практика: массаж грудины. Теория: подвижность рёбер и грудной клетки

Практика: снятие отёков, активируем лимфоток. Теория: проблемы с желудком и отёки из-за неправильного дыхания.

Практика: снимаем напряжение ГКС. Теория: Чем опасно перенапряжение лестничных мышц и ГКС

Практика: простукивание грудины. Теория: не диафрагмой единой.

Практика: коррекция дыхания и кашель. Теория: раздражение рецепторов.

Практика: программа второй недели. Теория: в чём польза простукиваний?